Zingdad's Blog (二) 01

(二) 选择快乐 (Choosing Joy)
01 简介 (Introduction)
(2013.03.28)

我的“从受害者到创造者”的系列博文(链接在文末#1)，很好地说明了我经历的从根本上改变了我的生活的旅程。我放弃了对我有害的生活方式。我放弃了那些选择，我觉得它们强迫我以与我的“最高的善”(Highest Good)不一致的方式行事。我走出了这一切，让自己过渡到了一种新生活。在这种生活中，我只做我的心和灵魂认可的事情。我过着我能想象得到的最健康的生活。我被令人敬畏的自然美景所包围。我做灵魂重新整合(Soul Re-Integration) 的工作(链接在文末#2)。它让我的在心歌唱：我喜欢帮助别人，用完整和平静来替代他们内心的痛苦… 关于我的新生活带来的美妙好处，我可以用这种方式滔滔不绝地写上很多页。但是，尽管所有这些都是真的… 我还是发现缺少一些东西。我不满足，以某种难以确切描述的方式来说，我的生活不完整。

我写这篇文章不是为了抱怨。只有上天知道，考虑到我的奇妙生活，我当然不是想得到你的同情！我和你分享这些，是因为在这种不安的状态下，我发现了一些非常非常有价值的东西。我和你分享这些，以便你可以从我的经验中获益。以下是我学到的：

如果做某件事让你不快乐，你停止做它，那么你可能会停止不快乐。但“不快乐”(unhappy)和“快乐”(happy)不是一回事。所以，无论如何，停止做那些让你不快乐的事情，但不要指望那会突然带给你巨大的快乐。我觉得这是西方社会许多人落入的陷阱。他们从事一份他们一生都讨厌的工作，这样他们就可以在退休后过上快乐的生活。他们期待着退休，期望“不做这份糟糕的工作”会让他们快乐。唉，当他们最终拖着沉重的脚步进入退休时，他们发现的不是快乐而是空虚。“不做糟糕的工作”和“快乐”不是一回事。空虚是因为没有了“糟糕的工作” ！

当然，期待退休并不是我们能在生活中找到的唯一一个这样的例子。当外在的不快乐改变时，我们相信自己会快乐。就我自己而言，我知道我在等待并希望上百件事情结束或改变，然后我才能快乐。其中一些事情没有改变；其中一些可能这辈子都不会改变。但这实际上无关紧要，因为就像退休的例子一样，不快乐的事情改变或结束与否，与我是否真正快乐无关。

那么，是什么让我们快乐呢？就我个人而言，当我发现自己过着像现在这样简单、自给自足的生活时，我真的相信自己会一直快乐(或至少一直满足)。是的，在我所做的许多事情中，确实可以找到很多乐趣。我喜欢建造自己的家所获得的成就感。上周，丽莎和我终于把最后一块板子铺好了。房子终于正式完工了。我们建造了这个房子！这种感觉很棒，但这实际上并没有“让我快乐”。除了那种“美好的感觉”之外… 当我真正去想它的时候，我仍然只是我自己，我仍然发现自己经常被看似毫无根据的负面/消极情绪所伤害。

最后，我想和你分享我的认识。在一次调解中得到一些启发后，我终于明白了。我生活中的“东西”… 我做的事情，我拥有的物品，我住的地方，我交往的人… 所有这些“东西”… 我曾经认为是这些东西让我高兴或悲伤、恐惧或快乐。但事实并非如此。那只是东西(STUFF)。我意识到是我自己选择了我对这些东西的感受。事情就是这样。我的感觉取决于我。

我完全承认，如果我没有食物或处于持续的痛苦或其它类似情况下，我会发现很难选择快乐。以同样的方式，我可能会发现，在城市里做公司工作比住在森林里提供治疗和写书更难让我快乐。的确！但我发现，如果我在等待外部环境让我快乐，那么我将不断失望。

在我们这个消费为上、痴迷财富的社会中，也许这就是如此普遍的“总是要更多”心态的基础。只要我们相信我们的快乐来自于东西… 只要我们现在不快乐… 我们就很可能希望，当我们拥有越来越多的东西时，我们会变得快乐。于是一种无法满足的饥饿感油然而生。贪得无厌，因为永远都不够。再多的东西也不会真正让你快乐。

我可能应该在这里提一下，我并不希望(甚至不想)总是欣喜若狂。这是不合理的。我也不想避免真实和适当的感受，例如，为失去所爱的人而哀恸，或当别人在挣扎时表达同情悲伤。我不是想要创造某种心灵上的“快乐药丸”。当我说我要选择“快乐”时，我指的是在当下如果能找到快乐，没有理由不去感受它。而不要像我经常做的那样，发现各种各样随机出现的负面/消极情绪… 更特别的是… 不要像我经常做的那样找到空虚和没有归属的感觉。

为此，我创造了我的快乐秘诀。它没有任何真正的新东西。我相信你以前曾经看到过这些想法。对我来说真正的新鲜之处在于，我终于愿意按照这些原则，将自己投入到生活的旅程中。快乐秘诀在此：

Zingdad的快乐秘诀 (Zingdad’s Recipe for Happiness)

1.选择快乐。现在就做出选择。每天早上起床前重新做出这个选择。当你感到自己陷入消极/负面情绪的时候，重新做出这个选择。
2. 想办法在你的内心创造快乐的感觉。学习自我情绪表达(self-emoting)。学习在此时此地表达快乐和感恩。
3. 丢弃那些让你不开心的东西。尤其是那些你觉得与你灵魂的目标不一致的东西。
4. 跟随你的心，做你的灵魂呼唤你做的事情。
5. 如果你发现自己卡住了，如果你发现你无法跨越一些事情，如果你无法改变生活中让你痛苦的情况，那么你可能有一些深层次的灵魂工作要做。寻求帮助… 转变堵塞(可以考虑，例如，和我一起做灵魂重新整合的治疗，或寻找另一个灵性施疗者的帮助) 。
6. 放弃认为你之外的任何人事物都会让你快乐的期望。只有你才能让你快乐。所以回到1：选择快乐！

(我将在后续的文章中对以上的每一点进行说明。每一点都有大量的过程与了解。但现在我想只是和你分享大纲。)

所以这一刻标志着我将按照这个秘诀作为个人实验开始生活。我会以坚定的承诺将这些原则应用到我的生活中，并让你知道进展如何！

最后，奇怪的是，我第一次感到我实际上是在唤起我自己的创造者本性。我终于开始思考如何真正地从无到有创造一些东西。我正在从头开始创造我自己的快乐。

想象它的力量！想象能够永远快乐。想象能够与他人分享。这无疑是一个值得赢取的奖品！

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2013.03.28 

#1. My Journey - "From Victim to Creator"： https://zingdad.com/blog/125-my-journey-from-victim-to-creator
#2. Soul Re-Integration： https://zingdad.com/1-on-1-healing/soul-re-integration
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原文地址：https://zingdad.com/31-choosing-joy.html
翻译：pia
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